Уютный,семейный форум.В нашем Доме принято здороваться. Зашли на форум-поздоровайтесь в Болтушке!Вам не сложно,нам приятно)
 
ФорумГалереяКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход
Наши часики

Наш баннер

Ноябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
КалендарьКалендарь
Последние темы
» Барни,но не медвежонок.
Чт 30 Мар 2017, 19:32 автор Admin

» Дневник в картинках от Большой мамы.
Сб 18 Мар 2017, 18:43 автор Admin

» Домашняя болталка.
Сб 18 Мар 2017, 18:33 автор Admin

» Муж ко мне охладел
Вт 09 Фев 2016, 12:07 автор Admin

» Приветствуем новичков.
Ср 08 Апр 2015, 17:58 автор Lotos56

» Новости нашего домика.
Пт 13 Мар 2015, 06:28 автор Admin

» Как убрать второй подбородок?
Вт 10 Фев 2015, 09:31 автор tepero

» Без похода к врачу
Чт 15 Янв 2015, 19:43 автор Веста

» Кризис среднего возраста.
Пт 26 Дек 2014, 20:29 автор Анюська

Статистика

Анализ интернет сайта


Поделиться | .
 

 Синдром беспокойных ног.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Big mama
Adminavatar
Возраст : 43
Откуда : Москва
Сообщения : 3620
Бонус : 7317

СообщениеТема: Синдром беспокойных ног.   Вс 17 Апр 2011, 17:10

Уже много лет мучаюсь такой проблемой-перед засыпанием мне обязательно надо елозить ногой по простыне Embarassed Мужа первое время это жутко раздражало,теперь уже и не замечает,но я-то мучаюсь от этого всё-равно Sad А если я усилием воли заставляю себя лежать спокойно,не ёрзая ногами,то тогда не могу уснуть(((
Наткнулась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] на статью. Оказывается.это заболевание(((
Синдром беспокойных ног
Как только вы ложитесь в постель, страстно желая заснуть, ваши ноги начинают сами по себе танцевать. Что происходит? Возможно, вы один из 5-процентной части населения США, которая, как установлено, страдает синдромом беспокойных ног. Это состояние обычно представляет собой скорее хроническое раздражение, чем симптом серьезного неврологического расстройства. Оно характеризуется непреодолимым желанием двигать ногами, "подпрыгиванием" ног, ощущением ползания мурашек в ногах. "В типичных случаях поражаются нижние части обеих ног, хотя могут вовлекаться бедра и даже руки, - говорит д-р Лоуренс З.Штерн, профессор неврологии и директор клиники нервно-мышечных расстройств при Центре наук о здоровье Аризонского университета. - Обе стороны поражаются не всегда симметрично". Источник этих ощущений неизвестен. Некоторые исследователи предполагают, что основной причиной может быть нарушение химического равновесия в мозге. Какова бы ни была физиология этого состояния, оно определенно не так забавно, как танцы. Поэтому вот несколько шагов, которые вы можете сделать на пути к облегчению состояния при синдроме беспокойных ног.

Вставайте И ходите. " Синдром беспокойных ног имеет обыкновение наносить удар ночью, когда вы отдыхаете. Поэтому самый быстрый способ удовлетворить тягу ног к движению - это исполнить их желание и походить по спальне, - говорит д-р Роналд Ф.Пфейффер, помощник профессора неврологии и фармакологии и руководитель секции неврологии в Медицинском центре в Университете в Небраске, Омаха.

Ходите пешком, прежде чем ложиться спать. "В некоторых случаях это заметно снижает приступ синдрома беспокойных ног во время сна, - считает д-р Штерн. - Упражнения изменяют химическое равновесие в мозге - высвобождаются эндорфины, что может содействовать более спокойному сну. Кроме того, при приближении симптомов надо подвигать ногой вперед-назад.

ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ

Будьте добросовестны: посетите врача

Если у вас есть синдром беспокойных ног, то, возможно, вам не о чем беспокоиться, за исключением того, что иногда от него вы не спите. Но если вы испытываете симптомы впервые - выраженные пронзительные ощущения в ногах, обычно по ночамг обратитесь к врачу. Признаки синдрома беспокойных ног могут предупреждать о таких серьезных медицинских проблемах, как болезни легких, почек, диабет, болезнь Паркинсона и многие неврологические расстройства. Поэтому ради спасения, не говоря уже о спокойствии, пусть врач поставит диагноз.

Меняйте положение. "Похоже, что у некоторых людей симптомы развиваются оттого, что они значительно больше, чем другие, сидят в одном положении, - говорит д-р Штерн. - Экспериментируйте с различными положениями тела во время сна. Это безвредно, и может оказаться, что в этом есть смысл".

Держите ноги в холодной воде. "Некоторым это помогает, - уверяет д-р Пфейффер. - Одно предупреждение: не следуйте правилу "чем больше, тем лучше" и не погружайте ноги в ведро со льдом, - вы можете вызвать нервный срыв".

Согревайте. "В то время как одним помогает холод, другие находят облегчение в согревающих процедурах, которые действуют более успокаивающе и эффективно", - говорит д-р Пфейффер.

Принимайте 1 драже поливитаминов в день. "Причиной синдрома беспокойных ног может быть дефицит железа, - объясняет д-р Пфейффер, замечая, что некоторые исследования установили связь между дефицитом железа и синдромом беспокойных ног. - Дефицит фолиевой кислоты также вовлечен в синдром беспокойных ног. Если вы подозреваете, что у вас дефицит железа, проверьтесь у своего врача". Д-р Штерн считает, что ежедневный прием поливитаминов может предупредить недостаток обоих веществ.

Примите 2 таблетки аспирина на ночь. Врачи не могут сказать, почему помогает аспирин, но очевидно, что у некоторых людей он уменьшает симптомы.

Не ешьте много на ночь. Обильная еда поздно вечером и в самом деле может заставить ваши ноги прыгать. "Активное переварива-

АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПУТЬ

Разнообразые средства

Синдром беспокойных ног может стать хроническим - некоторых людей он мучает в течение многих лет. "Поэтому многие пробуют различные средства", - говорит д-р Ричард К.Олни. И как это ни странно, кое-какие из этих средств помогают, по крайней мере на некоторое время. Почему они помогают? Врачи даже не рискуют предположить. Но в то же время, если эти необычные методы не причиняют вреда, а могут помочь, может быть, вы захотите их опробовать?

Надевайте на ночь хлопчатобумажные чулки. Попробуйте это средство зимой, по крайней мере они теплые.

Надевайте на ночь шелковую пижаму. В ней вы хорошо себя чувствуете, а если еще должны вставать и ходить, то будете удобно одеты.

Массажируйте ноги электромассажером. Некоторые говорят, что от этого симптомы уменьшаются, однако у небольшого числа людей может наступить ухудшение.

ние большого количества пищи может быть той пусковой кнопкой, которая запускает какой-то механизм, вызывающий симптомы", - объясняет д-р Штерн.

Ослабьте стресс. Легче сказать, чем сделать, но определенно стоит попытаться. "Стресс только усугубляет проблему", - говорит д-р Штерн. Организуйте свое время, давайте себе отдых, делайте глубокие вдохи и практикуйте различные методы расслабления - вот хорошие способы для ослабления стресса.

Больше отдыхайте. Симптомы могут обостриться, если вы позволяете себе переутомляться.

Растирайте ноги. "Растирание ног непосредственно перед сном может оказаться полезным", - считает д-р Ричард К.Олни, доцент неврологии в Калифорнийском университете, Сан-Франциско. Должно помочь также умеренное растягивание.

Избегайте снотворных. "Они могут вызвать кратковременное улучшение, но у многих развивается привыкание к ним, и тогда появляются две проблемы: синдром беспокойных ног и зависимость от лекарств", - говорит д-р Штерн.

Не употребляйте алкоголь в качестве успокаивающего. "Вы только осложните проблему", - предупреждает д-р Штерн.

Прекратите или резко сократите потребление кофеина. "Некоторые исследователи показали связь между избавлением от синдрома беспокойных ног и прекращением потребления кофеина", - говорит д-р Пфейффер.

Бросьте курить. Согласно данным одного канадского врача, 70-летняя женщина, которая курила и долгое время страдала от синдрома беспокойных ног, почувствовала облегчение через месяц после того, как она бросила курить, - симптомы больше не возобновлялись.

Не оставайтесь на холоде. В некоторых исследованиях изучается длительное пребывание на холоде как возможная причина синдрома беспокойных ног.

Источник: "Доктор Хелп"



_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Если у женщины так горят глаза-значит тараканы в ее голове что-то празднуют...
"Нужно всегда помнить о том, что любить людей — непростое дело" Большая Мамочка
Вернуться к началу Перейти вниз
Big mama
Adminavatar
Возраст : 43
Откуда : Москва
Сообщения : 3620
Бонус : 7317

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Вс 17 Апр 2011, 17:13

Есть-ли у вас синдрои беспокойных ног?
Вероятность заболевания высока, если у Вас имеется три или более из указанных ниже признаков:

1)Необходимость двигать ногами, обычно связанная с неприятными ощущениями в голенях и стопах (мурашки, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, боль, шевеление под кожей и т.д).
2)Симптомы возникают или усиливаются во время отдыха и значительно облегчаются во время физической активности, особенно ходьбы.
3)Симптомы усиливаются в вечернее и ночное время (максимум между 22 и 02 часами) и значительно ослабевают или исчезают утром.
4)Отмечаются периодически повторяющиеся подергивания или шевеление ног во время сна.
5)Отмечается бессонница преимущественно с нарушением засыпания.
6)Отмечается дневная сонливость.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Если у женщины так горят глаза-значит тараканы в ее голове что-то празднуют...
"Нужно всегда помнить о том, что любить людей — непростое дело" Большая Мамочка
Вернуться к началу Перейти вниз
Laska
Модераторavatar
Возраст : 34
Откуда : г. Череповец
Сообщения : 1461
Бонус : 4266

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Вс 17 Апр 2011, 17:15

Ого, а я и не знала.
Вернуться к началу Перейти вниз
Юля
Член семьиavatar
Откуда : Санкт_Петербург
Сообщения : 1638
Бонус : 4578

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Чт 21 Апр 2011, 13:15

Да уж, интересненько. У меня в последнее время тик в коленках или в икрах и как раз когда уже спать лягу. Но я это списываю на тренировки (от переутомления). А вот про такой синдром вообще впервые слышу Shocked
Вернуться к началу Перейти вниз
http://o-shtuki.livejournal.com/
Laska
Модераторavatar
Возраст : 34
Откуда : г. Череповец
Сообщения : 1461
Бонус : 4266

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Чт 21 Апр 2011, 17:20

Юльчик, у тебя тик или как ноги сводит?
Вернуться к началу Перейти вниз
Юля
Член семьиavatar
Откуда : Санкт_Петербург
Сообщения : 1638
Бонус : 4578

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Чт 21 Апр 2011, 17:34

Именно тик, Анют. Я в интете рыскала, смотрела, отчего он может быть. Вроде, таких заболеваний у меня не наблюдалось никогда, поэтому я на перегрузку все сваливаю. Хотя, конечно, это может быть все, что угодно, наверное...
Вернуться к началу Перейти вниз
http://o-shtuki.livejournal.com/
Кадлен
Член семьиavatar
Сообщения : 1070
Бонус : 3981

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Чт 21 Апр 2011, 20:58

У меня тоже имеет место быть ползаниеног под одеялом, пока не усну, а еще постоянно идет тяга к сведению пальцев на ногах. А беременная вообще с ума от судорог сходила. Этоу меня от недостатка рыбы в организме.
Вернуться к началу Перейти вниз
Laska
Модераторavatar
Возраст : 34
Откуда : г. Череповец
Сообщения : 1461
Бонус : 4266

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Пт 22 Апр 2011, 05:02

Юля пишет:
Именно тик, Анют. Я в интете рыскала, смотрела, отчего он может быть. Вроде, таких заболеваний у меня не наблюдалось никогда, поэтому я на перегрузку все сваливаю. Хотя, конечно, это может быть все, что угодно, наверное...
У меня после тренировок тоже такое было. Тренер говорил, что это от недостатка кальция. Пила кальция Д3 никомед все прошло Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Юля
Член семьиavatar
Откуда : Санкт_Петербург
Сообщения : 1638
Бонус : 4578

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Пт 22 Апр 2011, 08:05

О, интересно. Я, правда, витамины пью разные, в т.ч. "спортивные" для женщин, там кальций есть. Может, его мало.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://o-shtuki.livejournal.com/
Admin
Adminavatar
Сообщения : 177
Бонус : 2826

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Пт 22 Апр 2011, 18:06

У Алёнки это от нервов,слишком нервничает от всего от этого и ёрзает,когда спать ложится. Я ей говорю,что надо валерьянку пить,она не верит.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://bigmama.canadianforum.net
Кадлен
Член семьиavatar
Сообщения : 1070
Бонус : 3981

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Пт 22 Апр 2011, 18:37

Admin пишет:
У Алёнки это от нервов,слишком нервничает от всего от этого и ёрзает,когда спать ложится. Я ей говорю,что надо валерьянку пить,она не верит.
Правильно, валерианка поможет, но конечно не сразу, она ж накапливанием работает. Может поэтому Аленка не верит, что нет сразу эффекта.
Вернуться к началу Перейти вниз
Laska
Модераторavatar
Возраст : 34
Откуда : г. Череповец
Сообщения : 1461
Бонус : 4266

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Пт 22 Апр 2011, 18:48

Если надо, чтобы сразу эффект был. То можно Афобазол по принимать Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Юля
Член семьиavatar
Откуда : Санкт_Петербург
Сообщения : 1638
Бонус : 4578

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   Сб 23 Апр 2011, 21:51

Меня на работе как-то валерьянка хорошо спасала (мозг выносили по полной))))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://o-shtuki.livejournal.com/
Спонсируемый контент

СообщениеТема: Re: Синдром беспокойных ног.   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Синдром беспокойных ног.

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Дом Большой Мамочки :: Ванная комната :: Бережём здоровье-
В верх страницы

В низ страницы